Wochenbett realistisch: Ruhe, Bewegung, Ernährung und Warnzeichen
Wochenbettheilung braucht Ruhe, schrittweise Bewegung, ausreichende Ernährung und fachliche Nachsorge – aber keine pauschale Supplementkur....
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Ernährung im Wochenbett: praktisch essen, ausreichend versorgt sein und falschen Druck vermeiden
Wochenbetternährung muss praktisch und ausreichend sein, aber keine Heilversprechen erfüllen. Der Beitrag korrigiert Kalorien-, Protein-...
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Ashwagandha und Rhodiola in der Stillzeit: Was zeigen Studien wirklich?
Ashwagandha zeigt in Erwachsenenstudien mögliche Effekte auf Stress, Rhodiola liefert uneinheitliche Ergebnisse. Für beide Pflanzen...
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Hitze im Mama-Alltag: sicher durch heiße Tage statt vermeintlicher Energie-Booster
Hitze wird mit Kühlung, angepasster Aktivität, regelmäßigem Trinken und dem Erkennen von Warnzeichen bewältigt –...
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Nährstoffbedarf nach dem Babyjahr: Was sich wirklich ändert – und was nicht
Nach dem Abstillen gelten grundsätzlich die Referenzwerte für gesunde Erwachsene. Der Beitrag zeigt, welche Faktoren...
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Baby Blues oder Wochenbettdepression? Warnzeichen, Hilfe und Behandlung
Baby Blues, Wochenbettdepression und postpartale Psychose brauchen unterschiedliche Reaktionen. Der Beitrag erklärt Warnzeichen, Behandlungsmöglichkeiten und...
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